# Deprem Korkusu ve Psikolojik Etkileri
## Deprem Korkusunun Belirtileri
Bilkent Şehir Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Uğurlu, deprem korkusunun huzursuzluk, gerginlik ve uykusuzluk gibi psikolojik belirtilerle kendini gösterdiğini ifade etmektedir. Depremler sırasında insanların yaşadığı duygu değişikliklerine dair bilgiler veren Uğurlu, kişinin kalbinin hızlı çarpmasından, tansiyonun yükselmesine, terleme ve titreme hissine kadar bir dizi belirti yaşayabileceğini belirtmiştir. Bu belirtiler, depremin yaratmış olduğu korku ve kaygının bir sonucudur.
## Panik Hali ve Profesyonel Destek
Uğurlu, deprem anında yaşanan panik durumunun doğal olduğunu ancak kişilerin günlük yaşamlarında sürekli “deprem olacak” kaygısıyla yaşaması ve bu korkuların kalıcı hale gelmesi durumunda profesyonel destek almalarının önemli olduğunu vurgulamaktadır.
## Deprem İçin Hazırlık Önemlidir
Deprem hazırlığı, psikolojik açıdan önemli bir yere sahiptir. Uğurlu, aile içindeki bireylere depremin ne olduğunu ve etkilerini anlatarak hazırlığın sağlanması gerektiğini söylemektedir. Çocuklarla bu konuyu konuşmak, deprem anında neler yapmaları gerektiğini bilmeleri açısından büyük önem taşımaktadır. Hazırlıklı olmak, herkesin bu süreçte daha güvenli hissetmesine katkı sağlar.
## Deprem Anının Canlandırılması
Uğurlu, deprem anında yapılacakların önceden planlanmasının afet sırasında hızlı ve doğru hareket edebilmek için faydalı olduğunu ifade etmektedir. Özellikle bilinçlenmek ve deprem anında yapılacak davranışların önceden deneyimlenmiş olması gerektiğini belirtmiştir. Acil çıkış kapılarının ve toplanma alanlarının belirlenmesi de bu hazırlığın bir parçasıdır.
## Tatbikat ve Pratik
Evde deprem anını 10-15 kez canlı olarak canlandırmanın oldukça kıymetli olduğunu vurgulayan Uğurlu, bu sayede insanların kaygı ve korku durumlarında hızlı hareket edebilmek için daha hazırlıklı olacaklarını ifade etmektedir. Zihin, stres anlarında düşünceyi ve planlamayı askıya alma eğilimindedir. Bu nedenle, pratik yapmanın ve tatbikat düzenlemenin büyük önemi bulunmaktadır.
Kişinin her zaman alışkın olduğu şekilde davranması, deprem anında düşünmeden hareket etmesine neden olabilir. Hazırlık yapıldığında, güvenli çıkış yolunu hızlıca seçme eylemi daha etkili olacaktır. Tabii ki, bazen bu durumlardan kaçışların yaralanmalara da yol açabileceği unutulmamalıdır.
## Sonuç
Depremler, insanların üzerindeki psikolojik etkileriyle önem arz eden olaylardır. Bu nedenle, bilinçlenmek, hazırlıklı olmak ve pratik yapmak, herkesin güvenliği için oldukça gereklidir. Deprem korkusu ile başa çıkmak için düzenli tatbikatlar yapmak ve bu konudaki açık iletişim önemlidir.
