Uçakta Bacak Bacak Üstüne Atmanın Bilinmeyen Riskleri

Uçak yolculuklarında bacak bacak üstüne atmak, birçok yolcu için rahat bir oturma pozisyonu gibi görünse de uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle uzun süreli uçuşlarda bu pozisyon, kan dolaşımını yavaşlatarak bacaklarda pıhtı oluşumu riskini artırır. Konunun özelinde bir haber bulunmasa da uzmanlar, uçakta bacak bacak üstüne atmanın zararları konusunda yolcuları bilinçlendirmek adına çeşitli uyarılarda bulunuyor.

Bacak Bacak Üstüne Atmanın Dolaşım Sistemine Etkileri

Uzun süre hareketsiz kalmak, bacak damarlarında kan akışını yavaşlatır. Bacak bacak üstüne atıldığında ise bu durum daha da belirgin hale gelir. Bacakların üst üste binmesi, diz arkasındaki damarlara baskı yaparak kanın kalbe dönüşünü zorlaştırır. Bu da özellikle derin ven trombozu (DVT) gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

DVT, bacaklardaki derin damarlarda pıhtı oluşması anlamına gelir. Bu pıhtılar koparak akciğere ulaştığında hayati riske neden olan pulmoner emboliye dönüşebilir. Uçuş sırasında sık sık ayağa kalkmak, bacakları hareket ettirmek ve mümkünse koridorda kısa yürüyüşler yapmak, dolaşımı desteklemek için önerilen önlemler arasında yer alır.

Bel ve Sırt Ağrılarını Tetikleyebilir

Bacak bacak üstüne atmanın bir diğer olumsuz etkisi de omurga sağlığı üzerinde görülür. Bu oturma pozisyonu, bel ve sırt bölgesindeki kaslara dengesiz yük bindirerek zamanla ağrılara yol açabilir. Özellikle zaten bel problemi olan yolcular için uzun süreli bu pozisyonu korumak, durumu daha da kötüleştirebilir.

Uzmanlar, uçak koltuklarında doğru oturma pozisyonunun bacakların yere paralel ve hafifçe açık şekilde durması olduğunu belirtiyor. Ayrıca bel desteği kullanmak veya küçük bir yastıkla destek sağlamak, omurganın doğal eğriliğini korumaya yardımcı olur.

Uçuşlarda Alınabilecek Önlemler

Uçakta bacak bacak üstüne atmanın zararları minimuma indirmek için bazı basit önlemler alınabilir:

• Düzenli hareket: Saatte bir kez kalkarak koridorda yürümek veya ayak bileklerini dairesel hareketlerle çalıştırmak kan dolaşımını hızlandırır.
• Sıkı olmayan kıyafetler: Dar pantolonlar veya kemerler, kan akışını engelleyerek pıhtı riskini artırabilir.
• Hidrasyon: Bol su içmek kanın akışkanlığını korur ve damar sağlığını destekler.
• Bacak desteği: Bacakların yerle temasını kaybetmemesi için ayak altına hafif bir yükseltici yerleştirmek faydalı olabilir.

Uçak yolculuklarının konforunu artırmak isterken sağlığı riske atmamak için bu önerilere dikkat etmek önem taşır.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Bacak bacak üstüne atmak yalnızca uçakta mı risklidir?
Hayır, uzun süre bu pozisyonda oturmak genel olarak kan dolaşımını olumsuz etkiler. Ancak uçaklardaki basınç değişimi ve kısıtlı hareket alanı nedeniyle