Uzmanından Anne Adaylarına Hayati Öneriler

Kurban Bayramı tatili için seyahate çıkacak ve kurban eti tüketmeyi planlayan anne adaylarına uzmanlardan önemli uyarılar gelmektedir. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Tuğba Sekmenli Tursun, yolculuk boyunca dikkat edilmesi gereken unsurlar hakkında bilgi verdi.

Seyahat Sırasında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Uzmanlar, 2 saatten uzun süren yolculuklarda anne adaylarının mutlaka mola vermeleri ve 5 dakikalık yürüyüşler yapmaları gerektiğini belirtiyor. Bu, bacak ödemi, varis ve emboli gibi sağlık risklerini azaltmak açısından önemlidir. Op. Dr. Tuğba Sekmenli Tursun, sıcak mekanlar olan kaplıca, hamam ve sauna gibi yerlerden uzak durulması gerektiğini vurguladı. Vücut ısısının 39 dereceyi aşması, fetusa zarar verebilir.

Hamilelik döneminde tropikal bölgelere ve hijyen sorunları olan yerlere seyahat etmemek gerektiği de uzmanlar tarafından belirtiliyor. Yolculuk sırasında günde yarım saatlik yürüyüşlere devam edilmesi önerilmektedir. Yürüyüşler, öğle saatleri dışında yapılmalıdır. Ayrıca, koruyucu şapka, güneş gözlüğü ve güneş kremi kullanımı da önerilmektedir.

Deniz mi, Havuz mu?

Hamilelerin tatile gitmeleri durumunda deniz ile havuz arasında tercih yapmaları gerektiğinde, deniz önerilmektedir. Bunun nedeni, denizin enfeksiyon riskinin daha düşük olmasıdır. Ancak, seyahatten önce doktorla görüşmekte fayda vardır. Sağlık hizmetlerine ulaşımın kolay olduğu yerlerin önceden bilinmesi, acil durumlarda büyük avantaj sağlayacaktır.

Et Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kurban Bayramı boyunca et tüketimi ile ilgili önemli uyarılar da mevcut. Tüketilecek etlerin iyi pişirilmiş olması gerektiğini belirten Op. Dr. Tuğba Sekmenli Tursun, az pişmiş etlerde brusella, toksoplazma ve tenya gibi enfeksiyon risklerinin bulunduğunu söyledi. Yanmış etlerin de besin değerinin azaldığını ve zararlı maddeler içerdiğini ekledi.

Anne adayları, etlerin çok yağlı ve tuzlu olmasından kaçınmalı. Sakatat grubu besinlerin yüksek A vitamini içermesi nedeniyle hamilelikte önerilmediği ifade edildi. Etlerin, bol yeşillik ve salatayla birlikte tüketilmesi, demirin daha iyi emilmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca, şerbetli tatlılar yerine süt tatlılarının tercih edilmesi daha sağlıklı bir alternatif sunmaktadır.

Uzmanların önerileri, anne adaylarının hem sağlığını korumak hem de sağlıklı bir gebelik süreci geçirmelerine katkı sağlamaktadır.