
“Karanlıkta Uyumanın 5 Sağlık Faydası”
Karanlıkta Uyumak: Sağlığımız İçin Bir Zorunluluk Mu? Melatonin Üretimi ve Vücut Üzerindeki Etkileri [Odak kelime: “Karanlıkta uyumak”] vücut için çeşitli fizyolojik süreçleri destekleyen önemli bir faktördür. Bu süreçlerin başında melatonin hormonu üretimi gelir. Karanlık bir ortamda, beyindeki epifiz bezi tarafından salgılanan melatonin, uyku-uyanıklık döngüsünü düzenlemede kritik bir rol oynar. Melatonin, vücudun doğal uyku ritmini senkronize…