Sağlıklı Yolluk: Tatil Tarzına Göre Atıştırmalık Rehberi Aktif ve Spor Dolu Tatillerde Kullanılan Atıştırmalıklar Kat edilecek uzun parkurlarda vücut, enerji depolarını hızla tüketir. Badem, ceviz ve fındık içeren tam yağlı kuruyemiş karışımları, sağlıklı yolluk olarak hem magnezyumdan zengindir hem de 30 gramlık porsiyon başına 150-170 kcal sağlar. Kuru kayısı ve kuru incir gibi doğal şekersiz…
Şehirde Kalırken Yazlık Forma Kalma: 12 Etkili Rutin 1. Gün Işığı Görmeden Atılan İlk Adım Metropollerde Güneş’in en erken akladığı 07:00-08:00 vakit dilimi, düzenli kardiyovasküler faaliyet için uygun olarak görülüyor. Kurumsal takvimlerde bu zaman aralığı, ışık trafiğinin en düşük seviyede olduğu saatlerle örtüşüyor. Yarım saatlik tempolu yazlık forma kalma sistemi yürüyüşleri metabolizmayı tetikliyor, aynı zamanda…
Hangi Fit Tarif Tam Senlik? Yaza Özel Hafif ve Sağlıklı Lezzetler Vitamin Birikimi: Sebzeler ve Çiğnenebilir Takviyeler Yaz sezonunda bağışıklık destekleyici yiyecekler içeren menüler kolaylaştırılmış reçetelerle sofralara taşınır. Çağlak Salatası, Malatya bölgesindeki kaya koruğu bitkisini baz alarak antioksidan skalasını yükseltir. [araştırma sonucu: “çiğ tüketilen kaya koruğunun flavonoid miktarı 100 g için 57 ± 6 mg kateşin eşdeğeri”]….
Yazın Sıcak Günlerinde Bilimsel Temelli Beslenme Yaklaşımları Güncel Literatürün Işığında Yaz Beslenmesinin Temel Bileşenleri Sıcak hava koşulları metabolizmanın termoregülasyon mekanizmalarını baskılar. Son yayınlanan Nutrition & Metabolism (2025, Cilt 122) makalesi, 30 °C üzerinde mutlak nem oranı %60’ı aştığında vücut ağırlığının %2’sine denk gelen sıvı kaybının mental performansı %5 oranında düşürdüğünü gösteriyor. Bu kaybı dengelemek için…
Beslenmeni Değiştir, Enerjin Yükselsin: Yaz İçin Renkli Dengeli ve Pratik 10 Öğün Yaz aylarında hafif ve sağlıklı beslenmek, enerji seviyelerini yükseltmek ve gün boyu zinde kalmak için kritik öneme sahip. Özellikle sıcak havalarda ağır yemekler, vücudu yorarken, yaz enerjisini korumak için dengeli ve renkli öğünler tercih edilmeli. Philips Çift Hazneli Airfryer gibi pratik mutfak aletleri…
Yaz Sıcaklarında Serinletici Tarifler ile Hafif ve Lezzetli Alternatifler Yaz aylarında yükselen sıcaklıklar, mutfak kültürünü de şekillendiriyor. Özellikle serinletici tarifler, hafif yemekler ve taze malzemelerle hazırlanan lezzetler ön plana çıkıyor. Meyveli tatlılar, soğuk çorbalar, zeytinyağlı sebze yemekleri ve buzlu içecekler, hem pratik çözümler sunuyor hem de ferahlık hissi sağlıyor. Yaz Mutfağının Serinletici Lezzetleri Yaz mevsiminde…
Maltepe’de Kahvaltı Keyfi: Manzaralı ve Huzurlu Mekanlar Maltepe, İstanbul’un en gözde ilçelerinden biri olarak, doğayla iç içe kahvaltı mekanlarıyla dikkat çekiyor. Adalar manzarası ve yeşil alanlarla çevrili bu mekanlar, şehrin yorucu temposundan uzaklaşmak isteyenler için ideal seçenekler sunuyor. Maltepe kahvaltı mekanları, geleneksel lezzetlerden modern sunumlara kadar geniş bir yelpazede hizmet veriyor. Maltepe’nin Öne Çıkan Kahvaltı…
Philips Airfryer ile Temmuz Ayı Sebzelerinden Lezzetli Tarifler Temmuz ayı, taze ve bol çeşitli sebzelerin en lezzetli olduğu dönemlerden biridir. Philips Airfryer gibi havalandırmalı fritözler, bu sebzeleri pratik ve sağlıklı bir şekilde pişirmek için ideal mutfak ekipmanları arasında yer alır. Havalandırmalı pişirme tekniği sayesinde, klasik kızartma yöntemlerine kıyasla daha az yağ kullanılarak gevrek dokulu ve…
PepsiCo’nun Frito-Lay Markası, Lay’s ve Tostitos İçin Sağlıklı Cips Formülüne Geçiyor PepsiCo’nun snack bölümü olan Frito-Lay, ABD pazarında Lay’s ve Tostitos markalı cipslerin formülünü değiştirme kararı aldı. Şirket, ürünlerinden yapay aroma ve renklendiricileri çıkararak daha sağlıklı cips alternatifleri sunmayı hedefliyor. Bu adım, tüketicilerin doğal ve temiz etiketli ürünlere artan talebine yanıt niteliği taşıyor. Tüketici Sağlığı…
Türkiye’de Gastronomi Turizmi: Kültür ve Lezzetin Buluşması Türkiye’de gastronomi turizmi son yıllarda turizm sektörünün en dinamik alanlarından biri haline geldi. Gastronomi Turizmi Derneği Başkanı Gürkan Boztepe’nin aktardığına göre, bu alan yalnızca ekonomik katkı sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda Türk mutfak kültürünün küresel ölçekte tanıtımını da destekliyor. UNESCO tescilli şehirlerden yerel festivallere kadar pek çok unsur, gastronomi…
